승마살에 효과적인 허벅지운동

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▶ 운동 갯수

30회씩 3세트

▶ 운동 효과

○ 허벅지 바깥을 자극해 승마살에 효과적인 다리운동입니다.

▶ 운동 방법

○ 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱합니다.

○ 다리를 들어올렸다 내리는 동작을 반복합니다.

▶ 유의사항

○ 운동 전에 충분한 스트레칭을 해주세요.

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