다리 체지방 다 터는 운동!

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하체자극의 절대강자 스쿼트 운동 응용동작이에요! 유산소성 운동이라 체지방 연소에도 매우 도움이 된다는 점, 천천히 따라해볼까요? ▶운동명 : Ski, Sumo squat combo) 1. 스키점프를 한다 생각하고 무릎을 살짝 구부린 자세, 스쿼트 자세를 해주세요! 2. 다리는 어깨넓이보다 더 넓게 벌려준 자세에서 영상처럼 무릎을 구부린 후 두번 튕겨주세요. 3. 양발을 모아 주신 후, 무릎을 구부려 다시 두번 튕겨주세요. 4. 다리를 벌렸다 모았다 두번 반복! 동작이 어렵진 않아요! 영상을 보시면 쉽게 이해하실 수 있을거에요! 총 10회, 5세트!

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