슬림한 허벅지라인 만드는 운동!

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알게 모르게 순식간에 찌는 허벅지살, 허벅지가 딱 붙어 고민이라면 요거 해보세요. 허벅지를 슬림하게 만드는 데 아주 좋은운동이에요~ 전체적인 체지방 감량 효과도 좋답니다~^^ ▶운동명 : Side Lunge Plyo Push Off 1.다리를 어깨넓이만큼 벌려주고 바르게 서주세요. 2.오른쪽 다리를 넓게 벌려주면서 오른손으로 발목을 터치해줍니다. 이때, 자세는 상체의 자세를 낮춰주셔야 해요. 3.일어나면서 오른쪽 다리를 제기 차듯이 안쪽으로 접어 왼손으로 발바닥을 터치해주시면 되요! 4.총20회 후 반대쪽 다리로 다시 20회, 총 2세트 실시해주세요.

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