피트니스 블렌더로 처지방 잡기-7

1. HIIT Pyramid Workout :30분 2. 10 Minute Butt & Thigh Workout

1. HIIT Pyramid Workout :30분 피라미드라니 단계별로 난이도 올리나보다 했음 15초, 30초, 45초 정점찍고 다시 30초, 15초 내려옴 겁나 힘들었음

2. 10 Minute Butt & Thigh Workout 앞에 걸로 지쳐서 짧은걸로~ 덤벨 무거운거 들고 스쿼드, 데드리프트, 런지 등등등 요즘 내 허벅지 쫌 얇아진듯^^;;;

아침 : 치즈쨈샌드위치 점심 : 김밥& 귤 저녁 : 바나나만 묵자 ^^;;

책 ・ 피트니스 ・ 다이어트
예수님이 넘 좋아요
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