건강한 발의 조건 : 발에게 관심을 가져 주세요!

앞이 꺾인 발, 뒤가 휜 발, 위로 튀어나온 발, 아래로 처진 발, 꼬이고 비틀어진 발가락....발은 점차 뒤틀리며 현대인들의 비명은 날이 갈수록 커져만가고 있다.

과학과 문명의 발달로 평균 수명이 늘어나고 모든 신체 부위들의 활동이 한결 수월해지고 있는 반면 유독 발만은 더욱 고통을 받고 있는 시점이다.

이제부터라도 발에 관심을 가지고 발의 소중함과 고마움을 깨달아 아름다운 발을 만들고 행복한 삶을 유지하도록 하자!

발에게 관심을 가져 주세요!

대부분의 사람들이 적어도 1주일에 한 번 이상 발의 피곤함을 느낀다. 하루 종일 서서 일하는 사람은 하루에도 몇 차례씩 피곤함을 느낀다. 그럴 때마다 건강한 발을 갖고 싶어 하지만 이는 말처럼 쉽지 않다. 그러나 이제부터라도 발에 관심을 가지면 누구라도 건강한 발을 가질 수 있다.

<건강한 발은 다음과 같다>

1. 발에 통증이 없어야 한다.

2. 발목과 발가락을 아래로 구부리는 근육의 힘과 위로 젖히는 근육의 힘이 같아야 하며 서로 균형을

잘 유지해야 한다.

3. 발목과 발가락 관절을 움직일 때 아래위로 잘 구부러져야 한다.

4. 서 있을 때에는 세 지점, 즉 발 앞쪽의 엄지발가락 뿌리와 새끼 발가락 뿌리, 뒤꿈치에서 체중을 지탱

해야 한다.

5. 발 뒤꿈치가 중앙에 위치해야 하며 안쪽으로 기울어지거나 바깥쪽으로 기울어지면 안된다.

6. 발가락의 모양이 곧고 바르게 놓여 있어야 하고 구부러지는 변형이 있으면 안된다.

7. 아치가 너무 높지도 않게 형성되어 있어야 한다.

8. 굳은살이나 티눈, 무좀 들의 질환이 없어야 하고, 발이 매끄럽고 따뜻하며 분홍색이어야 한다.

발은 극한적인 환경과 활동에서도 기능을 잘하는 적응력이 매우 높은 신체 부위이며, 발에 있는 수 많은 작은 관절과 근육들이 이런 유연성과 적응력을 높여준다. 발은 서 있을 때에는 몸의 주춧돌 역할을 해서 넘어지지 않게 균형을 잡아 주고 체중을 지탱하여 바른 자세를 유지하게 된다. 걷거나 뛸 때는 우리 몸을 앞으로 밀어 주는 추진력을 내기도 한다.

인간은 원래 맨발로 흙이나 돌을 밟고 다님으로써 자연스럽게 발바닥이 자극을 받아 건강을 유지할 수 있었다. 그러나 문명이 발달함에 따라 교통수단이 개선되고 신발을 항상 신고 다니게 되면서 외적 자극이 부족하게 되었다. 현대인의 무리한 운동, 하이힐을 신는것, 편안함보다 멋을 추구하는 신발을 신는 것 등이 발질환이 늘어난 사례라 할 수 있다. 이제부터라고 발의 소중함과 고마움을 깨달아 평소 발관리에 주의를 기울여 아름다운 발을 만들고 행복한 삶을 유지하도록 하자.

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