수면시간이 6시간보다 짧으면 나타나는 증상.

산소부족 - 숙면을 취하지 못하면 체내로 산소가 원활히 공급되지 못한다.

이로 인해 운동 능력이 떨어지고 감각이 둔해진다.

인지능력저하 - 미국의 수면과 판단 능력의 상관관계를 밝힌 연구에 따르면,

잠이 부족할수록 인지 능력과 상황 판단 능력이 저하되는 것으로 나타났다.

평소 수면 시간보다 1시간만 덜 자도 마치 술을 마신 사람처럼 인지 능력에 문제가 발생한다.

기억상실 - 우리가 잠을 잘 때도 뇌는 끊임없이 움직인다.

특히나 우리 뇌는 깊은 숙면 상태에서 하루종일 입력된 정보를 처리하고 저장하는 활동을 한다.

우울증유발 - 잠이 부족하면 몸이 무겁고 피곤하기 마련이다.

또한 신경도 예민해져 있어 대인관계를 기피하는 경우가 발생한다.

이런 상태가 지속되면 무기력감, 우울함, 불안감을 느끼며 우울증에 걸릴 가능성이 높아진다.

체중증가 - 피곤하고 신경질적인 상태가 지속되면 우리는 극심한 스트레스를 받는다.

그러면 우리는 폭식을 하게 돼 쉽게 신체 균형이 망가질 우려가 있다.

출처 : 잇픽 - 밍밍

http://www.itpic.co.kr/card/cardInfo?coverSeq=5655

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