크로스핏 110일차

이거는 뭐... 저번주 토요일 와드인데

팀와드인데 스로다운 시물레이션이라서 적을게 없다 ㅠㅠ

또한.. D.U 못하지, Pull Up 못하지, 로잉은 내가 안하지 전혀 하는게 없다는.. ㄷㄷ

스로다운이 3일남았는데 감기는 아직 다 낫지않았고

상태는 메롱이고 운동도 못가고

그냥 즐겨야지~

(WOD 1)

JACKIE TEAM VER.

2000M ROW

90 THRUSTER

60 PULL UP

*경기룰

1.선수 교체는 무제한 가능

2.수행 불가능 동작이 나올경우라도 대기존에서 터치후 수행존까지 갔다가 다시 대기존으로 돌아와 다음사람에게 터치 해야한다. (순서대로)

남자는 노밴드

여자는 퍼플밴드 사용 가능

남자 THRUSTER #45

여자 THRUSTER #25

(WOD2)

40 BOX JUMP OVER

50 TOES TO BAR (M:T2B W:KNEE TO CHEST)

80 DEADLIFT (M:135 W:85)

200 DOUBLE UNDER (SINGLE X3)

*경기룰

1.자율 교대 형식

2.대기존에서 터치가 이루어져야 교대 가능

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