365DIET DAY-358

365DIET DAY-358

2016년 12월 23일 금요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

와이드 스쿼트 1분

점핑잭 1분

사이드밴드 1분

마운틴클라이머1단계 1분

와이드 스쿼트 1분

점핑잭 1분

사이드밴드 1분

마운틴클라이머1단계 1분

와이드스쿼트 1분

점핑잭 1분

제자리걷기 1분

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▶운동피드백

11분운동법은 단시간 운동에도

EPOC 트레이닝 원리로

에너지 소비율을 극대화 시켜주는 신박한 운동이랍니다.^^

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▶오늘의 식사

크리스마스 이브 전야제~!!!!

달려~!!!!!!!!

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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