예쁜 다리를 위한 처방전

1. 다리 관리가 필요해!

- 건강에 좋고 능률이 오른다는 이유로 서서 일하기 열풍이 분다

- 하지만, ‘하루종일’, ‘오래’ 서 있는 거라면 다리관리가 필요하다

- 나의 다리는 소중하니까

2. 하루 종일 서서 일한다

- 잠들기 전 벽에 #다리를올리고 20분 정도 휴식을 취하자

- 다리를 심장보다 높게 두어야 부종이 빠지고 순환이 개선!

- 저염식으로 식습관을 개선하자

- 칼륨이 풍부한 #율무차 수시로 마시는 것도 좋다

3. 하체운동은?

- 운동량이 적었던 상태에서 무리한 운동을 하면

발목 염좌가 생겨 통증과 부종을 초래 할 수 있다

-다리가 붓는 느낌이 든다면 무작정 문지르기보다 채액의 순환을 담당하는 림프관을 마사지해주는 게 효과적이다

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