허리강화에 좋은 운동 플랭크

허리통증 완화에 도움이 되는 다리,허리 스트레칭 영상을 올렸는데 허리강화에도 좋은 영상 올려달란 요청으로 의사분들이 추천 많이 하는 허리강화에 베스트 중 하나인 운동!! 플랭크 할때 주의사항들을 담아보았습니다. 동작 위주의 영상보다는 설명 위주의 영상이에요^^ 어떻게 해야 제대로 코어근육만 써서 복부에 느낌 오는지 이상하게 허리와 목 어깨가 안아프고 복부쪽에만 오는 방법이 적혀 있어요^^ http://m.blog.naver.com/wooda0803/220889685535

피트니스
우다경 http://m.blog.naver.com/wooda0803 제가 알고있는 지식을 나눴을때, 건강에 도움이 되고 웃는 하루가 되고 많은 사람들이 행복해졌으면 하는 마음에 빙글을 시작합니다~
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