피트니스블렌더로 체지방잡기-19

2016년 12월 29일 목요일 < 1000 Calorie Workout : Strength, HIIT Cardio ,and Abs Workout To Burn 1000 Calories> 1. HIIT 카디오 : 20초단위로 버피, 점프 , 점핑잭 등 빡센 유산소 반복 또 반복 2. Strength : 웨이트 들고 근력운동., ex 숄더프레스+스쿼트 3. Abs : 복근운동 딱 1시간 9분 했음 바빠서 스트레칭 안함 화요일까진 진빠져 이후 스케줄과 식단관리 전혀 못했지만 이제 1시간 이상단위 운동도 적응된듯~^^ 체력이 많이 늘어난 느낌 ~!

점심밥 쭈꾸미비빔밥의 위력이 엄청나구나 ㅜ 그날 저나 부대찌게라면 완전 내입맛이당 ㅎ 한봉지 시원하게 끓여먹고 싶을 유혹을 어찌하누

책 ・ 피트니스 ・ 다이어트
예수님이 넘 좋아요
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