이때는 그저 운동유투버였던 안타락헬창

아침 6시에 일어나서

갑자기 상반신누드

다들 이렇게 하길래 해봤다고 함

아무튼 아침엔 물한잔 많이 마시고

잡곡 섞인 현미밥에

오리고기+양파? 볶음

쌈장과 채소

를 먹으면 포만감이 오래 유지된다고 한다

(난 왜 아닌것 같지 채소 먹으면 더 배고파)

(포만감엔 역시 탄수)

대회나갈 거 아니면

식단 그렇게 빡셀 필요 없다는 이야기 중

출근해서 ~커피 직접 내려먹는 time~

그리고 오전 업무 끝나고 점심시간(1시) 됐는데

갑자기 운동 시작

사무실 한켠에 준비된 헬스기기들ㅋㅋ

한시간반이요???

아무튼 뭠가 시작됨

자의인지는 알수없으나 직원들도......

(뿌듯)

그리고 샤워 후

트레이너의 피부 관리법 대공개

하는데

등에 팔이 안닿음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아까 헬스하던 직원 등장

(평소엔 어떻게 하는 거지)

그리고 진짜 점심시간

헬창들의 친구 닭가슴살

냉동실에 가득한 친구들

맛있는 거 먹고 싶을 땐 맛있는 닭가슴살을

(이래서 헬창 후기 믿고 닭가슴살 사면 안된다고)

치즈볼 먹던 표정과 극명히 대조적

식이섬유를 더 추가하면 포만감이 오래간다는 이야기 중

(탄수화물을 추가해야 포만감이 오래가지 않나??)

아무튼

먹고 빨리 헬스장 가봐야한다고 함

그리고 헬스장 갔다가 다시 사무실 와서

회원 관리하는 무슨 업무 마치고 밤 10시......

생각해보니까 저녁 안먹음

++

즐거웠던 타락길

출처:더쿠

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 먹는 즐거움이 최고 아닐까?^^^

헬스장 오픈했다 동지들아 엉덩이 들어보자!!

365다이어트 상담소 궁금한거 다물어봐~!!

2017년부터는 365다이어트 일기와 더불어서 여러분이 실제로 궁금한 사항들을 직접 고민해결하는 프로젝트를 가져볼까 합니다.

여러분이 궁금하신 내용들을 댓글로 상세하게 질문해주시면 상담 내용을 게시글로 하루에 1개씩 순차적으로 알려드리도록 하겠습니다.

나의 고민이 곧 남의 고민이기도 하지요. 우리의 솔직한 토크가 다이어터분들에게 빛이 되는 날이 오기를 희망하면 2017년 365다이어트 상담소 프로젝트~!! 1월 2일 월요일부터 시작해보겠습니다.^^

365다이어트 상담소장 신교태 [건강한친구들]