365DIET DAY-369

365DIET DAY-369

2017년 1월 4일 수요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

계단스쿼트 1분

니업 1분

스쿼트 홀딩 1분

니업 1분

계단스쿼트 1분

니업 1분

스쿼트 홀딩 1분

니업 1분

계단스쿼트 1분

니업 1분

제자리걷기 1분

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▶오늘의 식사

1. 조식 (일반식사)

참치 샌드위치 1개, 커피 우유 1팩

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2. 간식

라떼 1잔

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3. 중식

일반식

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4. 간식

바나나 1개

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5. 석식

고구마 1개, 삶은 달걀 2개, 오이 반개, 토마토 1개

(점심 일반식을 먹은 날의 저녁은 가능하다면 간소한 다이어트 식으로 먹기!)

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

3. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

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