2017.01.05 가슴

장소 : 여의도 헬스장 인클라인 벤치 프레스(프리) 빈봉-20 20kg-15, 15, 13, 13, 12 플랫 벤치 프레스(프리) 빈봉-30 20kg-18 40kg-7, 7, 7, 7, 7 인클라인 벤치 프레스(머신) 40kg-30 60kg-15 80kg-10, 7, 7, 7, 3 플랫 벤치 프레스(머신) 40kg-25 60kg-15 80kg-6, 6, 6, 5, 5 케이블 플라이(머신) 30kg-15, 15 40kg-10, 7, 5 프레스 다운(밧줄) 30kg-15, 10, 10, 10, 10 킥 백 3kg-15 4kg-15, 15 행잉 니업 11, 11, 11, 11, 11 ※그저께 1월 4일 어깨 운동 했는데 깜빡하고 안 올렸음

진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections