윤기 나는 피부를 위한 음식 7가지

추운 겨울 날씨에 푸석해진 피부를 윤기나게 만들어줄 효과적인 음식 7가지 준비했어요 !!

호박즙이 붓기 빼는데 아주 탁월한 효과가 있다는거 아시죠? 호박 뿐만 아니라 호박씨 역시 피부 미용에 아주 좋은 효과를 갖고 있어요 건강하고 탄력있는 피부를 만들고 민감성 , 여드름 피부 진정 효과까지 :)

치아시드는 물이나 우유에 담가두면 부피가 10배 정도 불어나 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적이라고 알려지면서 다이어트 식품으로 각광받고 있는데요다이어트 뿐만 아니라 노화방지에도 도움이 되고 피부 손상을 막아주는 효과가 있어요 ㅎㅅㅎ

오이팩 한번쯤 다 해보셨죠 ?수분이 풍부한 오이는 피부에 수분 보충에 효과적이고 미백 , 보습 , 진정 효과를 가진 피부 미용의 대표적인 식품이에요 !!

레몬은 미백에 좋은 식품으로 기미, 주근깨, 잡티가 많은 분들이 섭취하면 좋아요 !!섭취 뿐만 아니라 마스크팩을 할 때도 레몬 성분이 함유된 팩을 선택하면 더 효과적인 케어를 할 수 있겠죠 ?

참고로 양배추는 적색 양배추를 샐러드로 먹으면 좋다고 해요 !

케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품으로 믹서기에 갈아 주스를 만들어 마시는 것이 가장 좋아요 케일에 키위를 섞어서 갈아 마시면좀 더 편하게 섭취할 수 있어요

파파야는 미용 뿐만 아니라 소화촉진 및 소화불량 완화로 변비해결에도 효과를 볼 수 있는 식품이에요

윤기있는 피부를 만드는

효과적인 음식 7가지

피부 뿐만 아니라 건강에도

효과적인 음식들이니

꼭 기억하시고 챙겨드세요 ♥

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