[김코치's 건강정보] 겨울철 혈관건강!

★[김코치's 건강정보] 겨울에는 왜 혈액순환 건강에 더욱 신경 써야 할까?★ "겨울은 추운 날씨 때문에 심혈관 건강에 나쁜 영향을 주게 된다. 이러한 환경에서 겨울을 어떻게 건강하게 넘길 것인지 살펴보자!" o1. 유의해야 할 겨울철 질병과 건강 관리! ✔️ 추위는 기본적으로 혈관의 수축을 가져오기 때문에 혈관에 문제가 있는 사람들은 겨울을 특히 조심해야 된다 : 더욱 위험한 것은 밖은 매우 춥지만 실내는 난방으로 따뜻하기 때문에 외출 시의 급격한 온도 변화는 특히 혈액순환 건강에 악영향을 미친다 ✔️ 급격한 온도 차이가 몸에 주는 변화는 체온 유지를 위한 혈관의 급격한 수축 ➡️ 그 결과 혈압의 상승으로 나타남 : 평소 혈관 건강을 제대로 지키지 못한 사람은 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 심각한 증상이 나타날 수 있다 ✔️ 혈액순환 건강하면 빼놓을 수 없는 것이 가장 흔한 혈관 질환인 동맥경화성 질환인데, 흔히 고혈압이나 당뇨질환을 오래 앓은 사람에게만 나타나는 것으로 알려져 있지만 요즘에는 젊은 층에서도 많이 발병하고 있다 : 습관적인 과식 및 극단적인 스트레스가 원인이다 : 이 두가지 요건이 활성산소를 과다하게 발생시켜 혈관 질환을 유발한다 (과도한 활성산소는 혈관 내피를 공격하여 혈관을 약하게 만든다) o2. 겨울철 혈관건강을 위한 효소, 코엔자임 큐텐! ✔️ 겨울철 혈액순환 건강에 빼놓을 수 없는 것은 혈압 건강을 위해 '코큐텐 플러스'를 섭취하는 것이다 : 코엔자임 큐텐은 우리 몸에서 정상적으로 만들어지는 효소지만, 20세가 넘어가면서 그 생산량이 급격히 감소하게 된다 ✔️ 코엔자임 큐텐의 기능 : 심장근육의 운동력을 강화시켜 준다 : 에너지 대사에 관여하여 활기 넘치는 삶을 살게 도와준다 : 뛰어난 항산화 기능도 겸하고 있기 때문에 비타민 C 등과 같이 섭취하면 플러스 효과를 기대 : 지용성 물질이기 때문에 오메가-3 지방산과 같은 필수지방산과 함께 섭취하면 흡수율과 혈액순환 건강에 상승 효과를 준다 o3. 라이프 스타일을 개선하자! ✔️ 춥다고 움츠러들 것이 아니라 오히려 더욱 활기 찬 삶을 살고자 하는 적극적 태도를 갖자 "지금까지 얘기한 것들을 잘 실천한다면 추운 겨울이라 해도 마음 놓고 운동할 수 있을 것이다!" <출처. 허벌라이프 투데이지 2016 Vol.6>

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