365DIET DAY-384

365DIET DAY-384

2017년 1월 19일 목요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

1. 힙 오프너 좌우 각 10회

2. 프로그 30분

3. 내로우 브릿지 1분

4. 굿 모닝 1분

총 5세트

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▶오늘의 식사

1. 조식 (일반식사)

집밥 든든하게~!!

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2. 간식

루이보스 티 1잔

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3. 중식

꼬꼬빌 불닭 1팩, 샐러데이 1팩, 현미밥 150g

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4. 간식

아메리카노 1잔

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5. 석식

고르곤졸라 피자 2조각, 크림파스타 1/2, 토마토 파스타 1/2

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

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