다이어트 점프 운동!

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동작은 많지만 크게 어렵지 않은 운동이에요! 무리가 가지 않도록 체중에 맞게 진행해주세요^^ 살 금방 뺄 수 있어요! ▶운동명 : Crisscross Jumps 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 바르게 서주세요.(기본자세) 2. 살짝 점프를 하며 왼발을 앞쪽, 오른발을 왼발 뒷쪽으로 위치해 주세요. 3. 다시 낮은 점프를 하여 기본자세로 한 후 바로 무릎을 구부리며 높게 점프! (이때, 손은 무릎을 터치!) 4. 다시 기본자세로 돌아와 이번에는 오른발을 앞쪽으로 하여 반복! 큰점프 기준 15회 5세트!

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