365DIET DAY-398

365DIET DAY-398

2017년 2월 2일 목요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

1. 버피 스플릿 15회

https://youtu.be/nFUzCU7hN_E

2. 마운틴 클라이머 30초

https://youtu.be/1jLsP_jHIfg

3. 버피 테스트 20회

https://youtu.be/sfkl21GWl2I

4. 파워 스킵 1분

https://youtu.be/95jYDkcTnf8

총 3~5세트

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▶오늘의 식사

1. 조식

토스트, 달걀 후라이3개, 치즈 1장, 샐러드, 닭가슴살 소세지 2개

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2.간식

아메리카노 1잔

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3. 중식

일반식 - 웰빙식으로 먹기

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4. 간식

수박 4조각

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5. 석식

닭가슴살 200g 구워서 or 닭가슴살 제품 1팩, 현미밥 150g, 쌈야채 잔뜩, 집반찬 조금..

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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