오늘은 이 운동 강추!

엉덩이, 옆구리, 복부, 등, 팔, 다리! 온몸이 개운한 전신운동이에요. 자극 안되는 부위가 없어요! 날씬한 허리와 탄력있는 엉덩이! 만들어볼까요? ▶운동명 : Cross Squats 1.다리는 어깨넓이 보다 넓게, 팔은 머리 위로 들어 크게 벌려서 몸을 X자로 만들어주세요.

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2.상체를 숙이며 한쪽손으로 반대편 발등을 터치! 3.다시 X자세로 돌아온 뒤 반대 방향으로 실시! 4.상체를 숙일 때 무릎을 조금 구부려주세요! 발 터치 20회 총 3세트!

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