퀵 다이어트 운동!

허벅지 이거 하나로 꿀벅지 될 수 있어요! 정말 허벅지 학살하는 운동~ 칼로리 소모도 킹왕짱! 점프동작이 있기 때문에 집에서는 꼭 운동매트 필수! ▶운동명 : 2Swing Jumps + 2 Sec Quick Feet 1.제자리에서 무릎을 구부렸다가 높게 점프 2회

2.점프하실 때는 팔을 뒤에서부터 위로 크게 들어주세요! 3.착지 후 상체를 숙이고 최대한 빠르게 제자리 달리기 실시! (2초간) 4.다시 점프 2회!

이렇게 반복하는 동작으로 정말 허벅지 학살하는 운동이에요ㅎ 점프2회,제자리뛰기 합쳐서 1회 총 10회 3세트!

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