365DIET DAY-399

365DIET DAY-399

2017년 2월 3일 금요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

1. Y벤트오버 1분

https://youtu.be/F9buenj1lfY

2. 웨이브 푸쉬업 1분

https://youtu.be/Cor2dntF4XA

3. 플랭크 1분

https://youtu.be/vQYumbkA8-Q

4. 슈퍼맨 1분

https://youtu.be/W1K3rCK7QMU

총 5세트

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▶오늘의 식사

1. 조식

씨리얼 한사발

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2.간식

아메리카노 1잔

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3. 중식

돈까스~!!

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4. 간식

초코바 1개

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5. 석식

닭가슴살 샐러드 1팩, 고구마 1개

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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[여러분의 좋아요♥ 와 클립₪은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

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