365DIET DAY401

365DIET DAY401

2017년 2월 5일 일요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶일요일 유산소 미션

걷기, 달리기, 자전거, 줄넘기, 맨몸유산소운동 등등수단과 방법을 가리지 말고 1시간 하기~!!

가능하면 아침에 공복에 해보자~!

전날 먹은 음식들로 땡땡 부은 얼굴을 다시 원래대로 돌려주는데 좋다.

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▶오늘의 식사

일요일도 토요일과 마찬가지강제적으로 다이어트 식단을 하기보다는약속이 있거나 하면 맛나게 식사하고그 외 식사는 다이어트식으로 실천해 보자.

일반음식을 통한 보상이 있기에상대적으로 다이어트식을 하기에 용이하다.

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

3. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 댓글로 '알림신청'^^알림신청 시 오늘 날짜의 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다.

알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^양해 부탁드려요~!

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