365DIET DAY-404

2017년 2월 8일 수요일

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▶오늘의 운동

유산소

1. 사이드 펀칭 1분

https://youtu.be/fivjYGCDou4


2. 마운틴 클라이머 40초

https://youtu.be/1jLsP_jHIfg3

3. 사이드 펀칭 1분

https://youtu.be/fivjYGCDou4


4. 버트 키커 1분

https://youtu.be/TiibE_uVYW0

5. 사이드 펀칭 1분

https://youtu.be/fivjYGCDou4


6. 스텝 버피 테스트 1분

https://youtu.be/PCNAG_iEEXU

총 3~5세트

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▶오늘의 식사

1. 조식 (일반식사)

김밥 1, 바나나우유 1개

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2. 간식

아메리카노 1잔

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3. 중식

일반식~!

국물떡볶이+삶은 달걀 3개

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4. 간식

키위1개

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5. 석식

다이어트 식

닭가슴살 제품 1팩 , 찐감자 1개, 샐러드(발사믹 드레싱)

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하시거나, 매일매일 함꼐 하는 느낌을 원하신다면오늘 날짜 부터 바로 함께 시작하세요~!

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

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