맛있게 먹는 다이어트! 과일의 힘!


1. 달콤한 산딸기


-산딸기에는 포만감을 오래유지시켜주는 섬유질이 풍부하다


-또한 비타민 C, K 등 필수 영양소가 들어있다


-산딸기 종이컵 한컵에 64칼로리에 불과하다



2.따뜻한 녹차


-녹차의 항산화제는 면역력을 높여주고 근육통을 완화시켜준다


-녹차는 에너지를 보충해줌과 동시에 지방 분해를 하기 때문에 다이어트에 아주좋다



3.상큼한 오렌지


-오렌지 하나면 비타민C 하루권장량의 80% 이상을 먹는것이다


-콜라겐 유지에 도움이 되면서 대량의 수분을 보유하고있어 수분공급까지 해주는 오렌지



4.건강에도 최고! 아시아베리


-신진대사를 활발하게 도와주어 다이어트에 도움이된다


-암 예방에 효과까지 있으니 일석이조!




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