365DIET DAY-411

2017년 2월 15일 수요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

1. V-스텝 1분

https://youtu.be/np3q0lDjFO8


2. 스텝 버피 테스트 1분



3. 마운틴 클라이머 40초

https://youtu.be/1jLsP_jHIfg


4. 버트 키커 1분

https://youtu.be/TiibE_uVYW0


총 3~5세트

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▶오늘의 식사

1. 조식 (일반식사)

참치김밥 1줄

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2. 간식

아메리카노 1잔

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3. 중식

순대국밥

이틀 연속 순대 퍼레이드 ㅋㅋ

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4. 간식

오이1개

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5. 석식

다이어트 식

돼지 안심 150g , 찐감자 1개, 샐러드(발사믹 드레싱)

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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