단시간에 살빼려면 이 운동!

칼로리 소모가 많아서 단시간에 살 빼는데 최고인 운동이에요. 빨리 살을 빼야겠다 하시는분들! 이 운동 꼭 해보세요^^ 뱃살과 전신 다이어트에 효과 짱이에요!! 화이팅^^ ▶운동명 : 3Mt Climbers + 2 Jump Squats 1. 바로 선 상태에서 바닥을 짚어 엎드린 후 영상처럼 빠르게 달려주세요. 2. 양발을 빠르게 6번 교차 후에 3. 일어나면서 점프를 2회 (단, 점프하실 때에 스쿼트자세 처럼 무릎아래까지 앉은 후에 점프를 해주셔야 효과적이에요) 계속해서 반복해주세요! 총 10회 3세트!

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