엉짱되는 힙업운동!

단시간에 엉짱! 뒤태짱이 될 수 있는 운동!

집에서 간단히 할 수 있는 운동으로 기본 스쿼트보다 훨씬 더 쉽고 재미있어요^^ 같이해볼까요? ▶운동명 : Squat Pulses 1. 다리를 어깨넓이보다 넓게 벌리고 서주세요. 2. 영상처럼 배에 힘을주고 가볍게 앉았다 일어났다를 반복해줍니다.

3. 앉을때는 엉덩이를 뒤로 빼고 앉으시고 상체를 세워 시선과 가슴을 정면을 향하도록 세워주세요^^ 4. 앉았다 일어났다를 5~10회 후 서주시고, 다시 앉았다 일어났다 반복! 5. 완전히 일어나는 기준을 1회로해서 총 5회 3세트!

GIF


4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections