뱃살, 옆구리살 털어버리세요!

단순한 동작이라고 우습게 보면 안돼요! 뱃살과 옆구리살을 아주 빠르게 없애주는 운동이에요~ 오늘 옆구리 제대로 한번 비틀어볼까요?^^ ▶운동명 : Fast Hands 1. 영상처럼 다리를 들어준 상태에서 엉덩이로 지탱하며 앉아주세요.

2. 상체는 살짝 뒤로하고 발이 닿지않게 해주세요. 3. 그 상태에서 손을 모으고 좌, 우로 번갈아가며 몸과 함께 틀어주세요. 4. 중심잡기가 어려울 수 있어요. 자세가 많이 어려운 분들은 다리를 내리고 시작해서 적응이 되면 조금씩 다리를 들어봐요! 30초씩 3회가 기본~~ 할 수 있는 최대한 해보세요!

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