허벅지 안쪽살 확실히 태워요!

허벅지 다이어트에 효과있는 운동이에요. 특히 허벅지 안쪽을 자극하여 허벅지의 안쪽 살을 태울 수 있는 운동입니다!^^ 생각보다 어려워요! ▶운동명 : Switch Sides 1. 영상처럼 매트에 옆으로 누워 팔로 머리를 지탱 해주세요. (누워서 TV볼 때 자세) 2. 발끝을 세우고 길게 뻗어 있는 다리를 천천히 올렸다 내렸다 반복해줍니다. 3. 한쪽 15회 후 반대쪽 다리 15회, 총 2세트

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