3월 15일 다이어트 운동/식단 가이드

365DIET DAY-439

2017년 3월 15일 수요일

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▶오늘의 운동

데드엔 로우 20개

Y밴트오버 20회

사이드밴드 20개

레그레이즈 20개

플랭크 60초

브릿지 20개

3셋트

https://youtu.be/iRzhzdTnUUU

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▶오늘의 식사

1. 조식

따뜻한 우유 1잔과 수제 카스테라 1조각

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2. 간식

아메라카노 1잔

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3. 중식

돈까스

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4. 간식

파인애플 5조각

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5. 석식

닭가슴살 샐러드

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

3. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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