뱃살 빼고 허리라인 만드는 운동!

효과적인 뱃살 다이어트 운동, 운동의 강도가 조금 높을 수 있지만 힘든만큼 허리라인을 선명하게 만들어줘요^^ ▶운동명 : Leg Drop Crunches 1. 반듯하게 누운 상태에서 두 손은 엉덩이 옆으로 해주세요. 2. 다리를 모은 상태로 다리를 최대한 높이 들어올립니다. 3. 이 상태에서 양 팔을 발목까지 위로 쭉 뻗어주신 후 천천히 다리를 내려주세요. 10회 3세트!

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다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
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