S라인 만드는 자세 건강법



#컴퓨터사용


- 모니터 쪽을 향해 목을 내미는 ‘거북목’ 자세를 취하기 쉽다

- 목이 앞으로 빠지면 척추가 뒤로 밀려나게 되는 것

- 1시간 간격 목을 뒤로 젖히고, 턱을 당기는 스트레칭 하자



2. TV를 볼 때


- 잘못된 자세는 요통 견비통 등을 일으킬 수 있다

- 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자나 소파 깊숙이 앉을 것

- 바닥에 앉아 TV를 시청하고 한쪽 무릎을 세워 벽에 기대는 것이 좋다



#의자에


#골반의

#골반

#혈액순환이



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