임신 중 먹으면 안되는 음식


<임신 중 먹으면 안되는 음식 총정리>



1. 알코올과 담배

더 강조할 필요도 없으리라 생각합니다. 임신 중 흡연은 혈관을 수축시키고, 산소 부족을 초래하여 태아의 정상적 발달을 저해합니다. 최악의 경우 사망까지 이를 수 있으니 무조건 금지입니다. 여기에는 간접 흡연도 포함입니다. 임신중 알코올 섭취를 하게 되면 아기의 두뇌 성장에 영향을 줍니다. 알코올 섭취가 되면 태반을 통해 태아에게 전달이 되기 때문에 조산의 원인이 되기도 합니다.



2. 녹두

콩이 여성에게 좋지만, 녹두는 찬 성질로 인해 임산부의 몸을 차게 하므로 소화기능 장애가 올 수 있습니다. 또한 소염작용이 강해 태아의 지방질을 없애 태아성장을 방해합니다.



3. 옥수수 수염차

임신 기간동안 변비가 생기기 쉬운데, 이를 방지하기 위해 수분 섭취를 많이 해야하는데, 쉽지 않으니 옥수수 수염차로 대신하는 분들도 있습니다. 하지만 옥수수 수염차는 산후 붓기 빼는 데 효과가 있고 임신 중에는 금해야 하는 음료입니다.



4. 녹차와 홍차, 커피

카페인은 칼슘과 무기질의 흡수를 떨어뜨려 태아의 영양섭취를 방해합니다. 가능하다면 커피는 하루 한잔 정도만 마시는 것이 좋습니다. 적당한 카페인은 혈액의 순환 촉진을 도와주지만, 지나친 섭취는 저체중과 조산, 자연유산 등의 위험이 있습니다.



5. 율무

태아의 성장에 필요한 수분 및 지방질을 뺏어가는 작용을 하기 때문에 태아의 성장에 아주 큰 영향을 미칩니다.



6. 탄산, 인스턴트 식품

인스턴트 음식(햄,라면,과자 등)은 철분의 흡수를 막아 빈혈을 일으키고, 비만, 임신 중독증 까지 유발 할 수 있습니다. 또한 소화가 된 후에도 몸안에 불필요한 노페물을 남기므로 임산부에게는 안좋은 음식 입니다.


7. 붉은 팥

몸의 진액을 운행하고 기를 통하게 하지만, 혈액을 흩어지게 하는 작용을 해 호르몬 분비를 왕성하게 하므로 기형아의 위험이 있습니다.



8. 날생선(=익지 않은 생선)

임신 중에는 음식을 완전하게 익혀 먹는것이 중요합니다. 날생선이나 덜익은 고기에는 톡소플라스마에 감염될 우려가 있기 때문입니다. 특히, 참치 에는 수은 함량이 높기 때문에 참치 회보다는 캔참치로 대체하는것이 안전합니다.



9. 석류와 매실

석류는 지나치게 신맛이 나는 과일인데, 신맛은 한방에서 수렴작용이 있다고 봅니다. 수렴작용이란 신체의 수분, 노폐물까지도 쉬이 배출을 하지 않고 그대로 몸 속에 끌어안고 있는 것을 의미하므로 자칫하면 지나친 체중 증가와 임신 부종이 우려되므로 역시 주의를 요합니다. 가끔 입맛을 살리기 위해 몇 조각씩 드시는 정도는 괜찮지만, 많은 섭취는 자제해 주세요.



10. 과일

수박,배,참외,멜론 등은 성질이 차가워 장을 차게 만들고 설사를 유발합니다. 파인애플,두리안 등 열대과일은 성질이 뜨거워 태아에게 아토피 피부염을 유발하기도 합니다. 또한 파인애플은 초기에 피해야 할 과일로 어느 나라에서는 낙태를 원하는 임산부가 일부러 먹기도 합니다. 단감, 홍시, 곶감은 탄닌성분이 있어 철분 흡수를 방해해 자주 먹지 않도록 합니다.



11. 알로에

몸에 좋다고 알려진 알로에는 그 성질이 차가워 몸의 기운이 아래쪽으로 내려가게 하고, 임산부의 기를 차게 만들어 복통, 골반 내 출혈을 일으킬 수 있다고 합니다. 찬 성질의 것은 자궁과 특히 신장(콩팥)에 직접적인 영향을 주어 좋지 않습니다.



12. 생강

열이 많아 습진이나 두드러기를 유발할 수 있으며 매운맛이 강해 아토피를 유발 할수 있습니다. 하지만 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 음식들에 첨가하여 소량 섭취하면 몸을 따뜻하게 할 수 있답니다.



13. 백숙

닭고기와 찹쌀을 따로 섭취하는 것은 상관없으나, 함께 섭취하면 태아에게 촌백충이 생길 수 있습니다.



14. 백설탕

설탕은 우리몸에 필요한 성분입니다. 하지만 다량 들어가게 될 경우 칼슘을 파괴하므로 아이의 이와 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 당분이 많은 음식은 피해야 합니다.



15. 익모초(육모초)

출산후 산후조리에 도움이 되는 익모초는 산후 조리에만 드셔주세요. 나쁜피나 어혈을 제거하지만 자궁 수축을 일으킬수 있으니 태아와 산모 둘다 나쁜 영향을 미칩니다.



16. 자극적인 음식

과다한 나트륨이나 자극적인 음식은 임산부에게 부종, 고혈압 같은 질환이 생기게하기 수우며, 임신중독증으로 발전할 가능성이 높고, 아이에게 아토피 발생이 우려되므로 임신중 꼭 피해야하는 것 입니다.


17. 식혜

당분이 많이 비만, 임신 중독증을 유발할 수 있으며, 태아의 탯줄을 삭히기 때문에 조산위험이 있습니다.



18. 복어

복어는 독이 있어 조심해서 먹어야 하는 음식입니다. 특히, 임산부는 위의 기능이 약해져 있어 더 위험합니다. 임신 기간에는 이런 위험한 음식들은 먹지 말아야 합니다.



한가지 더!!!

더운 여름 시원한 냉수를 벌컥벌컥 들이키고 싶으시죠?

그럴 땐 뜨거운 물 반 잔에 냉수 반 잔을 섞어서 드시는 게 아주 좋습니다.

이것을 생숙탕이라 하여 동의보감에서도 권하는 물인데 병약자나 임신부에게 유익한데, 그 이유는 성질이 다른 두 물질이 혼합되면서 아주 활발한 분자 운동을 하게 되는데, 바로 이 성질을 이용하는 것입니다.




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