전신다이어트 대박!

해보시면 아시겠지만...

팔, 다리, 어깨, 복부 등등 전신 다이어트에 대박! 효과 만점인 운동~ 날씬한 몸매 가꿔볼까요? ▶운동명 :Walkdown Cobra 1. 양발을 어깨너비로 벌리고 서주세요. 2. 영상처럼 양손으로 바닥을 짚고 기어가듯이 양손만을 이용해줍니다. 3. 무릎은 최대한 펴주시고 끝까지 가셨을 때 발끝을 세우며 4. 엉덩이를 아래로 내리며 고개를 들고 상체를 위로 뻗어준다는 느낌으로^^ 5. 다시 엉덩이를 들고 손만으로 뒤로 제자리! 10회 4세트!

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