Don't miss your MissLeg !숨기고 싶은 내 다리살 ! 어떻게 숨길 수 있을까? :)

오늘은 하체비만과 관련해서 다리살 포스팅을 해보도록 할게요! 짧은 반바지나 미니스커트 등을 입을 때 내 옷보다 부각이 되는 다리살 !

다리살 원인은 다양합니다. 하지만 가장 중요한 것. 림프액은 한 방향으로 흐르면서 몸 속의 수분과 노폐물을 운반하는데, 그 흐름이 정체되면 수분과 노폐물이 쌓여 근육결림, 부종 등의 증상이 나타납니다! 또 림프관이 막히게 되면 지방이 독소, 찌꺼기와 함께 체내에 쌓이게 되어 비만으로 !

다리살 찌지 않게 하는 습관이 제일 중요합니다! 많이 걸어다니고 허벅지에 자극을 주세요! 하루에 20-30분만 걸어도 좋습니다. 틈틈히 허벅지살에 자극을 줄 수 있는 스트레칭도 꾸준히 해주세요!

가슴과 허리를 곧게 편 후 가부좌 자세를 한 후, 두 발바닥을 붙이고 양손으로 발바닥 잡아주세요! 두 발을 회음부 가까이 당겨주신 후 허리를 쭉! 펴주세요! 그리고 천천히 숨을 내쉬면서 가슴이 바닥에 닿도록 엎드려 주세요!

무릎 꿇고 두 장딴지 사이에 엉덩이를 바닥에 댄 자세로 앉아주세요! 그 후 두 손과 무릎을 어깨너비로 벌려 바닥에 대고, 손 끝이 정면을 향하게 해주세요! 오른쪽 다리를 뒤로 들어올리고, 발끝은 위쪽을 향하게 하며 시선은 정면을 바라보기 천천히 숨과 함께 다리를 내리시면 됩니다! 아름다움을 위해 꾸준히 노력하는 당신! MissLEG 응원합니다!

Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections