8주만에 비키니입게 만드는 50가지 홈트레이닝 운동!

헬스장 안가고 식스팩생기고!

몸매S라인 만들수있는 50가지 홈트레이닝운동!

당장 #공유하기 하고 #따라해보자! ~

#팔로우 하면 #운동꿀정보 매일드림


1. 아랫뱃살 빼는 복부 맨몸운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=jsEYmWpoJJc


2. 전신 밸런스 잡아주는 플랭크운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=lSpjXolJXOc&t=2s


3. 전신 체지방 골고루 녹이는 버핏테스트

>> https://www.youtube.com/watch?v=9nXJRIpfX8Q


4. 복근만드는 아주효과적인 크런치동작

>> https://www.youtube.com/watch?v=1FOHBETqqyQ


5. 예쁜엉덩이만드는 홈트레이닝운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=Q3P1xVFEKzw


6. 하체운동5가지 모음집!! 대박~!

>> https://www.youtube.com/watch?v=S8K8xc5gxio


7. 8분만에 복근 끝내버리는 복부운동법 8가지

>> https://www.youtube.com/watch?v=XRhl2Ep-x_E


8. 허리통증잡는 간단한 밸런스운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=SxR6mX3B9vw


9. 애플힙만드는 운동5가지 운동 루틴모음집

>> https://www.youtube.com/watch?v=AZNsNyudlZ4


10. 집에서 따라하는 어깨라인 만드는운동 5가지

>> https://www.youtube.com/watch?v=I_1P5gmhugs


11. 2주만에 체지방 쫙 없애버리는 전신루틴

>> https://www.youtube.com/watch?v=UmkBgZJF6Ko


12. 팔둑살 예쁜 팔라인 만드는 벤치딥스

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13. 팔둑라인 군살제거하는 폭팔운동!

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14. 뒷태미인되는 섹시백 만드는 등운동!

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15. 집에서 따라해보는 초간단 데드리프트

>> https://www.youtube.com/watch?v=yYjXK1LIwbw


16. 2주만에 복근만드는 복근운동 6가지

>> https://www.youtube.com/watch?v=Vr16u6C2KFg


17. 옆구리살 파괴시키는 사이드밴드

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18. 하루 30분이면 칼로리 1000소모 하는 전신운동루틴

>> https://www.youtube.com/watch?v=7su2QtOdysQ


19. 철봉있으면 제일좋은 복부강화운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=oXAxHnBsEHc&t=11s


20. 30가지 홈트레이닝운동 모음집

>> https://www.youtube.com/watch?v=Ty5GnNyc7ZM&t=2s


21. 푸시업 4가지 꿀운동법!

>> https://www.youtube.com/watch?v=CWoMB1KTdYc


22. S라인 만드는 꿀 맨몸운동 사이드 플랭크 응용!

>> https://www.youtube.com/watch?v=JsekbO_VFbw


23. 엉덩이 사과모양으로 만드는 스플릿스쿼트

>> https://www.youtube.com/watch?v=ykos5TnDnfw


24. 한발로하는 밸런스 하체운동!

>> https://www.youtube.com/watch?v=zvasMnlnR0Q


25. 고강도 복근운동 4가지

>> https://www.youtube.com/watch?v=EQwPOxOh3bU


26. 스쿼트 초보자 필독 운동법!

>> https://www.youtube.com/watch?v=vmz2RLxJ9Hw


27. 집에서 침실에서 10분만따라해보자

>> https://www.youtube.com/watch?v=PkqFLuRVWhE


28. 상체밸런스 T푸시업 배워보자

>> https://www.youtube.com/watch?v=zuTcy7vjn9g


29. 귀차니즘을 위한 쇼파위 운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=6KUMntrX4Eg


30. 상체 몸매라인 잡아주는 푸시업 로우

>> https://www.youtube.com/watch?v=o7Ck9DyBDOc


31. 뒤태라인을 잡아주는 스트레칭운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=vGLejAj3tbk


32. 셀률라이트 제거하는 효과적인 스트레칭운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=qRMuu27qe28


33. 수건 1개를 이용한 전신 복근 홈트레이닝

>> https://www.youtube.com/watch?v=G_hTBD5phzg


34. 신나게 살빼는 댄스 다이어트운동법

>> https://www.youtube.com/watch?v=bJCx0qXE6Vk


35. 5가지 섹시한 복근 만드는법

>> https://www.youtube.com/watch?v=s7fAoscaoik


36. 친구랑 함께하기 좋은 홈트레이닝 커플운동

>> https://www.youtube.com/watch?v=7wpyVrZfBN8


37. 커플홈트레이닝 6가지 동작 모음집

>> https://www.youtube.com/watch?v=dVX8gqnz8Js


38. 맨몸으로 어깨운동 "파이크푸시업"

>> https://www.youtube.com/watch?v=1vh1rwTqaIs


39. 소음없는 버핏테스트 배워보자

>> https://www.youtube.com/watch?v=Xrq1Tz5B_2A


40. 힙업과 허벅지라인 만드는 사이드런지

>> https://www.youtube.com/watch?v=9ZhdciVv7-A&t=9s


41. 상체복근 S라인 만드는 암워킹

>> https://www.youtube.com/watch?v=QPa9wXLurLQ


42. 엉덩이 허리라인 확실하게 예뻐지는 홈트레이닝

>> https://www.youtube.com/watch?v=KECojR4gtH8&t=34s


43. S라인 만드는 효과적인 홈트 추천!

>> https://www.youtube.com/watch?v=xO6DMYeyJYY&t=39s


44. 스마트폰으로 하는 스트한다이어트(유머)

>> https://youtu.be/GRhlMI-vCiU


45. 전설의 유산소운동

>> https://youtu.be/QHl-PCIfCYw


46. 허리통증잡는 스트레칭 2탄

>> https://youtu.be/CTJ9XPxUWW4


47. 운동하기싫다면 친구랑해보자!

>> https://youtu.be/0ErrDVWhZJo


48. 허리통증잡는 스트레칭 3탄

>> https://youtu.be/HOeZfAVmFfs


49 . 허리통증잡는 스트레칭 4탄

>> https://youtu.be/YQLOvVuYQxs


50. 허리통증잡는 스트레칭 1탄

>> https://youtu.be/cXxV-gmyZds

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