3월 5주차 피트니스 블렌더로 달리기

3월27일 월요일 1. <1000칼로리 태우기 :84분>

https://youtu.be/I5COzZlxaI4

웜업+ 고강도인터벌카디오 +근력운동(다리+팔) + 복근운동 3월 28일 화요일

https://youtu.be/ocWjGpBrTjg

<1000칼로리 운동> 카디오웜업 + 빡센 근력운동성 카디오 + 근력운동 + 복근운동 (2라운드중 마지막라운드 10분은 시간관계상 중도포기) 3월 30일 목요일 <HIIT THE GROUND RUNNING-33분 고강도 인터벌트레이닝>

https://youtu.be/H1GDPNYTpqA

버피테스트 - 마운틴클라이머 - 하이니 - 워킹푸쉬업 등 강도센놈들로만 모아놓음 3월 31일 금요일 1<킥복싱과 복근운동>

https://youtu.be/GFUxgIXEHAk

동작이름은 얼추 익숙한데 문제는 스피드... 온몸 휘젓다보면 땀 뻘뻘 2. 빨간불 초록불 운동: 카디오 +복근&엉덩이

https://youtu.be/0IYlUbxwzOQ


1시간 동안 고강도 유산소 ..... 살아 살아 제발 아듀아듀~~ㅜ ㅜ








책 ・ 피트니스 ・ 다이어트
예수님이 넘 좋아요
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections