Don't Miss your MissLeg - 종아리알푸는법 저사람도 알고 이사람도 아는 그 꿀팁 ! 넌 알아?

종아리알푸는법 쟤는 아는데 나도 아는데

당신은 모른다면 당장 이 포스팅을 끝까지 보도록 !

남자들이 여자 몸매 중 처음 바라보는 곳이 어디일까? 가슴, 골반? 아니 다리를 먼저 본다!

그런데 종아리알로 가득 찼다면? 종아리알푸는법 알아보는게 좋겠죠?

종아리알이 생기는 이유는

1. 먼저 의자에 앉아 있는 시간이 많아서 !

2. 운동량이 적을 때 순환이 안되서 !

3. 과하게 운동을 한 후 풀어주지 않아서!

4. 다리를 꼬는 나쁜 습관이 있어서 !

5. 구두를 신어 종아리에 무리가 가서 !

6. 종아리에 워낙 근육이 많아서!

종아리알푸는법 정말 필요하겠죠?

의외로 종아리알푸는법 간단합니다.

스트레칭으로 풀어주세요. 다리를 뻗고 발을 최대한 무릎 쪽으로 당겨주세요.

다리를 꼬는 나쁜 습관을 고치세요. 허리에 무리도 가고 골반뼈도 틀어지고 또 혈액순환이 되지 않아서 부종이 오는 경우가 많아요.

종아리를 주물러주세요. 주무르는 것이 혈액 순환을 돕는답니다.

간단한 종아리알푸는법 여기서 끝이 아니다!

땀이 식기 전 따뜻한 물로 목욕해주세요. 젖산이 축적되어 다리알이 생기는 것을 막아줍니다.

유산소 운동을 자주 해주세요. 대표적인 유산소 운동으로 산책, 빨리 걷기, 가볍게 달리기 등이 있습니다. 신체에 산소를 공급해주면서 지방을 태우는데에 도움을 줍니다 !

오늘도 당신의 아름다운 다리를 지키는MissLEG ^.^

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