주말에는 이 운동이 딱~

몸매 라인도 잡아주고 신체밸런스도 바로잡아 건강에도 좋은 운동이에요!

안정된 플랭크 자세에서 팔을 천천히 올리고 천천히 내려주는 것이 중요해요.

하늘 높이 들어올려 복부가 자극될 수 있도록 해보세요^^ ▶운동명 : Plank + Side Star 1. 영상처럼 바닥을 짚고 엎드려주세요. 2. 그 상태에서 한쪽 팔을 하늘위로 들어올려 주세요. 3. 팔만 드는 것이 아닌 허리를 돌리고 시선은 허리를 돌린 정면방향을 바라봐주세요^^ 4. 들었던 팔은 내리고 반대쪽 팔을 같은동작으로 해주면되요. 총 20회 2세트!

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