지방을 싹~ 태워버리는 운동!

악마의 운동이라 불리는 '버피테스트'를 변형한 운동으로 땀도 쏙 빼고, 지방도 확실히 날려버릴 수 있어요~


짧은시간 운동효과 두배! 아니 세배! 무조건 해봐요~ 화이팅!!


▶운동명 : Double Burpees


1. 바닥을 짚고 엎드린 후 다리를 쭉 뻗고 바로 다리를 당겨주는 것을 2회 실시!


2. 그 상태에서 바로 ‘만세’를 하며 점프 2회를 실시하는데


3. 엉덩이를 뒤로 빼고 무릎은 구부렸다가 점프를 해주셔야 되요^^


4. 10회 2세트. 익숙해지면 횟수를 늘려주세요.

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