감기에 좋은 차 알아보세요

겨울철 감기에 걸리면 보통 2주 길어도 3주 이내에 증상이 좋아지게 됩니다. 하지만 면역력 약화로 겨울 내내 감기를 달고 사는 사람들도 있습니다.

가정이나 사무실에서 간편하게 마시는 따뜻한 차 한잔으로 감기를 예방하고 몸과 마음의 여유를 찾아보는것이 좋습니다. 감기에 도움되는 대표적인 성분은 비타민 C, 유기산, 사포닌을 들 수 있습니다.

비타민C성분은 바이러스를 약화시키고 면역기능 향상, 피로회복, 노화방지 등에 효과가 있으며, 사과산, 구연산 등의 ‘유기산’은 입맛을 돌게 하고 피로를 풀어 주어 감기를 낫게 하는 데 도움을 줍니다.

인삼에 많이 들어 있다고 알려진 사포닌도 면역력 강화와 피로 회복, 항염증에 효능이 있어 감기 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때 차를 마시면 좋은 이유는 감기에 걸리면 발열, 콧물, 목의 통증 등의 증상이 나타나 몸속 수분이 부족하기 쉬워 보충이 필요하게 됩니다.


출처: http://c4im.tistory.com/1023 [행복한 일상]

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