하루1분으로 매끈허벅지 라인 만들기

진짜 어마무시하게 빼기 어렵다는 허벅지살!

축축 처지는 탄력없는 다리가 고민이라면?

"뛰지마세요~ 누워서 따라하세요~"



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1. 두무릎을 구부려 옆으로 눕고, 바닥과 평행이 되도록 다리를 뻗기




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2. 마시는 호흡에 다리를 앞으로 밀어주고, 내쉬는 호흡에 다리를 뒤로 쭉 뻗어주기




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3. 앞으로 내밀 때 다리가 내려가지 않도록, 뒤로 뻗을 때 위로 올라가지 않도록 주의!




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4. 하루에 8회씩 3세트 하기!



#빙글보며운동하자

#누워서매끈한다리만들기 #운동은습관 #오늘저녁부터 #고고

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