다이어터와 아가리어터의 숨쉬는 방법 차이

숨쉬기

살빼는 운동을 하기 위해서 숨쉬기를 잘해야 한다. 

그 방법도 의외로 쉽다.

딱 한가지

그것은 바로 힘이 들어갈때에는 내쉬고 힘을 뺄 때에는 들이 쉰다는 것이다.

두가지 방법이 있다. 따라해보자.

-START-

Step.1

 배가 뽈록 나오게 숨을 들이마신다.

 배가 쑥꺼지게 숨을 내쉰다.

쉽다.

Step 2

 배가 뽈록 나오게 숨을 들이마신다.

 손을 반쯤 오므린다.

 손을 입 앞으로 가져댄다.

 배가 쑥꺼지게 천천히 내쉰다.

 욕을 한다.

쉽다.







<너의 모습>

복식호흡을 추천하는 이유는 

 흉식호흡을 하게 되면 숨이 가슴에 머무는데,

 복식호흡을 하면 뇌까지 산소가 공급돼서 머리가 맑아지고

 마음이 편해진다. 다이어트 자체도 긍정적이게 되는거다.

그렇다고 무한긍정적이 돼서 치킨뜯을 생각 부터 하면 넌 아가리어터.

물론 나도 아가리어터. 


왘!!!!!!!!!

그리고 복식호흡과 함께 명상을 5분정도 하면 아주 좋다.

명상을 할때는 긍정적인 메세지를 떠올려라

'나는 잘하고 있다. 날마다 잘되고 있고, 지금 그 과정에 있는 것이다.  나는 잘될수밖에 운명이다.'

반복된 명상과 수양은 성격을 차분하게 하고, 긍정적인 사고를 하게 되고

인생에서도 성공하게 만든다. 

그리고 우린 역시나 당연하게도 다이어트에 실패한다.


비글비글 아가리어터월드

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