처지는 가슴업 운동!

팔의 근력을 키우기엔 푸쉬업 만큼 좋은 운동이 없죠. 가슴도 업시키며 어깨, 등도 자극이 되어 예쁜 상체 라인 만들기 딱 좋아요^^ 자신의 힘에 맞게 조금씩 늘려가며 해보세요! ▶운동명 : Traveling Push Up 1. 무릎을 바닥에 위치한 후 엎드려주세요.(푸쉬업자세) 2. 그상태에서 팔만을 이용하여 왼쪽으로 이동한 후, 3. 푸쉬업 1회 실시. 다시 팔만을 이용하여 오른쪽으로 이동하여 푸쉬업을 실시해줍니다. 4. 15회 3세트! 개인의 팔 힘에 따라 횟수는조절해서 해주세요^^

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