6월 8일 목요일 다이어트운동/식단 일기

365DIET DAY-524

2017년 6월 8일 목요일

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▶오늘의 운동

데드엔 로우 20개

Y밴트오버 20회

사이드밴드 20개

레그레이즈 20개

플랭크 60초

브릿지 20개

3셋트

https://youtu.be/iRzhzdTnUUU

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▶오늘의 식사

1. 조식

바나나1개, 삶은 달걀2개, 플래인요거트 1개

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2. 간식

아메라카노 1잔

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3. 중식

단호박 구운것 1/4 쪽, 훈제 오리 100g, 야채 샐러드

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4. 간식

수박 2조각

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5. 석식

닭가슴살 제품 1팩, 고구마 주먹사이즈 1개, 각종 야채

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

3. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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