뱃살 털어버리는 운동!

이 운동 열심히 했더니 뱃살이 없어졌어요^^ 뱃살빼는 운동에 허리라인까지 잡아줘요. 유산소운동과 같이하면 더욱 좋아요~~

아침, 저녁으로 해보세요! ▶운동명 : Crunches 1. 양손을 머리뒤에 하고 윗몸일으키기 자세를 취해주세요^^ 2. 허리부분이 바닥에서 떨어지지 않게 상체를 일으키는 동작이에요. 3. 동작을 천천히 해주시면 복부에 더욱 좋아요. 4. 완전히 눕지 않고 일으킨 허리의 절반만 땅에 닿아준다는 느낌으로 해주세요! 15회 4세트!

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