숙취해소와 피로회복에 좋은 과일·채소



숙취해소와 피로회복에 좋은 과일·채소


차앤유클리닉


다음날 아침 머리가 깨지는 듯한 두통과 울렁거림, 수취 증상으로 괴로운 일이 많죠.

효과적인 숙취 해소는 일상생활 뿐만 아니라 건강을 위해서도 매우 중요한데요.


숙취 해소에 도움을 주는 신선한 과일과 채소를 섭취하면 피로 회복에도 도움이 됩니다.


그렇다면 알코올로 인한 독소를 효과적으로 배출해 숙취를 해소하는 데 도움을 주는

과일과 채소에 대해 알아보겠습니다!





1. 단감


단감은 술자리 후 쓰린 속을 진정시키고 술 냄새를 방지하는 데 도움을 줍니다.

단감은 체내에서 비타민A로 변하는 카로틴과 비타민C가 풍부해 몸의 저항력을 높여주고 감기 예방에도 효과가 있어요.


2. 배


배는 시원한 맛으로 갈증 해소에 그만이죠. 특히 소화효소가 많이 들어 있어 소화를 촉진시켜 주고 간장 활동을 촉진시켜 체내 알코올 성분을 빨리 배출시켜줍니다.





3. 콩나물


콩나물은 비타민 B와 C가 풍부하고 단백질, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다.

또한 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 풍부하게 들어있는데 이는 간의 알코올 분해효소 생성을 도와줍니다.





4. 오이


오이에 함유된 칼륨은 몸에 쌓인 나트륨을 배출하는 역할을 합니다. 차가운 성질의 오이는 술 때문에 생긴 열을 내리고 갈증 해소에 도움을 주지요. 또한 이뇨작용이 있어 소변으로 독소를 배출하는 것을 촉진시켜 숙취 해소에 도움이 됩니다.


5. 토마토


토마토는 비타민과 무기질을 함유하고 있으며 피로를 해소하고 원활한 신진대사를 촉진합니다.

과음으로 인한 속쓰림 해소와 간 보호에도 도움을 줍니다.




지금까지 숙취 해소와 피로회복을 도와주는 과일과 채소에 대해 알아보았습니다.

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