강도있는 써킷트레이닝 11분운동법

▶오늘의 운동

1분 : 닐링 와이드 푸쉬업

2분 : 점핑 V 스텝

3분 : 원 레그 레이즈

4분 : 원 레그 니업 (좌)

5분 : 닐링 와이드 푸쉬업

6분 : 점핑 V 스텝

7분 : 원 레그 레이즈

8분 : 원 레그 니업 (우)

9분 : 닐링 와이드 푸쉬업

10분 : 점핑 V 스텝

11분 : 제자리 걷기 (휴식)

총 3~5세트

https://youtu.be/FUDsZikQlw8

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