347.긍정적인 하루를 위한 20가지 습관

1. '감사하며 걷기'를 하루 10~30분씩 해본다. 가족, 친구, 직장,

세상의 모든 것 중 감사할 것을 떠올리며 걷는 연습이다.

'감사하며 걷기'는 분노를 억제하고 긍정적인 감정을 일으키는 데 도움이 된다.


2. 매일 하루 10분 침묵 연습. 모든 불평이나 불만을 머릿속에서 지우는

연습을 해본다. 내가 했던 불평의 말, 그 음성의 잔상들이 마치 라디오 잡음처럼

귓가에 울리는 것을 상상하며 느껴본다.


3. 저녁 10시 이후에는 TV를 보지 않는다. 하루를 정리하고

숙면에 드는 데 도움이 된다.


4. 아침에 일어나면 다음 문장을 완성해본다.

"나의 오늘 하루 목적은 ___________하는 것이다."


5. 세 가지 E를 삶에서 실천한다.

'에너지(Energy)', '열정(Enthusiasm)', '공감(Empathy)'.


6. 긍정의 메시지가 담긴 책을 좀 더 많이 읽는다.


7. 기회가 닿는다면 명상, 요가, 태극권 같은 마음을 다스리는 취미 활동, 혹은 종교 활동을 한다.


8. 늘 하고 싶어 했던 '한 가지'일을 꼭 해본다.


9. 깨어 있을 때 더 많은 꿈을 꾼다.


10. 나무와 땅에서 자란 음식을 좀 더 먹고, 공장에서 가공된 음식을 덜 먹는다.


11. 누군가의 멘토가 되어주거나, 누군가를 멘토로 삼아본다.


12. 아는 사람이 아닌 누군가에게 하루에 한 번 이상 친절을 베푼다.


13. 집안이나 자동차, 책상 위의 잡동사니를 정리해서, 긍정적인 에너지가 더 많이 흐르게 해준다.


14. 소중한 에너지를 가십거리, 에너지 뱀파이어, 과거사, 내가 어쩔 수 없는 것에 대한 부정적인 생각을 하는 데 낭비하지 않는다.


15. 인생이라는 교실에서 어떤 수학공식 같은 딱딱한 학문보다,

사람과 인생을 이해하는 따뜻한 학문을 얼마나 더 많이 배울것인지 찾아본다.


16. 황제처럼 아침식사를 하고, 왕자처럼 점심식사를 하고,

용돈이 떨어진 대학생처럼 저녁식사를 한다.


17. 좀 더 웃고 미소 짓는다.


18. 매일 밤 잠들기 전에, 다음 문장을 완성해본다

"나는 오늘 하루 ______________에 감사한다,"

"오늘 나는 -------------------을 이루었다.


19. 스트레스 받은 것보다, 축복 받은 것에 대해 기억한다.


20. 단 한 번뿐인 인생이라는 드라이브를 즐긴다.






♥ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ♥

삶의 지혜가 묻어나는 글

http://bit.ly/2onY9H4

친구여!!

http://bit.ly/2oqjrUo

다시 만나고 싶은 사람이 되자

http://bit.ly/2oqoDIa

이른 새벽 눈을 뜨면

http://bit.ly/2p29wb1

행복

http://bit.ly/2p2dlN7

#짧고좋은글귀 #인생명언 #좋은글 #좋은글모음 #힘이되는글귀 #성공명언 #명언모음 #동기부여

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections